Acerca de mi
Hola, soy Alejandra Restrepo, Psicoterapeuta nacida en Colombia, Sur América. Después de trabajar por muchos años en diferentes organizaciones donde aprendí muchísimo acerca de salud mental y bienestar emocional, me di cuenta de que quería crear un espacio terapéutico único para trabajar con latinx, particularmente con mujeres latinx. Por esta razón decidí crear Shaya Psychotherapy.
La palabra Shaya viene de la lengua indígena Quechua y significa “la que siempre esta erguida, la que se mantiene en pie”. Esta palabra se alinea perfectamente con el objetivo de Shaya que es ofrecer un espacio seguro y libre de prejuicios a mujeres latinx para que así podamos celebrar nuestra cultura al tiempo que aprendemos estrategias y herramientas que realmente funcionen para nosotras.
Algunas ideas y concepciones acerca de la psicoterapia...
- Admitámoslo, la comunidad latinx tiene un estigma alrededor de la salud mental. Como comunidad se nos dificulta reconocer la importancia de abordar la salud mental como una prioridad. Muchas de nosotras fuimos educadas con la noción de que “la ropa sucia se lava en casa”. Por eso, te felicito por estar aquí y contemplar el romper ese paradigma e invertir en tu bienestar emocional.
- El síndrome del impostor es muy conocido entre las latinx. Constantemente minimizamos la importancia de nuestra labor en múltiples campos. Dudamos de nuestros logros y se los atribuimos a agentes externos en vez de reconocer nuestro esfuerzo y talento. En el espacio terapéutico podemos descubrir los orígenes de estos pensamientos, identificar estereotipos y situaciones socioculturales que afianzan estas creencias y trabajar en fortalecer nuestro autoconcepto.
- La depresión y la ansiedad son frecuentemente minimizadas e incluso algunas personas piensan que quien las padece ha escogido vivir así. Cuántas veces hemos escuchado a alguien decir: “no estés triste, alégrate, sé agradecida por lo que tienes”. La depresión y la ansiedad son condiciones que pueden afectar significativamente la vida de quien las padece. En el proceso terapéutico puedes aprender estrategias tangibles que mejoran tu estado de ánimo y reducen la ansiedad mientras exploramos sus casusas y detonantes.
- Muchas veces no nos damos cuenta de que las experiencias traumáticas no resueltas nos mantienen estancadas en el pasado. Nos sentimos incapaces de salir, de avanzar, de disfrutar el presente y de conectarnos con las personas que amamos. La terapia es una herramienta útil para procesar estas experiencias, resignificarlas, y poder finalmente vivir en el momento presente.
- Las latinx somos históricamente seres colectivos. Le damos una importancia inmensa a la familia y a la comunidad. Esto en ocasiones puede jugar en nuestra contra al momento de manejar nuestra vida personal, poner límites y diferenciar entre nuestros planes y las expectativas de los demás. Es posible aprender a poner límites con tacto y amor, así como a honrar nuestro espacio como individuas.
- Fenómenos de disparidad social como el racismo, la discriminación, la falta de oportunidades y el machismo, entre otros, tienen un gran impacto en nuestra salud mental y emocional. La terapia nos ofrece un espacio para tener estas conversaciones y buscar maneras de sanar individual y colectivamente.
- ¿En ocasiones has sentido que tu latinidad te ha impedido entrar en ciertos espacios predominantemente blancos y masculinos? ¿Has sentido que debes ser “menos” latina para poder interactuar con ciertas personas? Podemos explorar de dónde vienen estas ideas y buscar maneras de fortalecer tu latinidad y tu identidad.
Experiencia académica y profesional
Recibí mi pregrado en Psicología de la Universidad Javeriana de Bogotá, Colombia y mi Maestría en Psicología clínica de University of Houston- Clear Lake. Durante mis casi 15 años de carrera he trabajado en diferentes organizaciones de salud mental y he asumido roles de liderazgo y supervisión a otros colegas.
Mi estilo terapéutico es centrado en la necesidades de las personas con las que trabajo, consciente y respetuoso de su cultura y basado en intervención sensible al trauma. Tengo un extenso entrenamiento en manejo de trauma emocional, incluyendo la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TF-CBT), manejo de trauma en fases y terapia de procesamiento cognitivo (CPT).
Adicional a esto, incorporo elementos de justicia social, trauma racial, mindfulness (atención plena), así como otras técnicas que integran el trabajo de mente-cuerpo-alma. Me gusta explorar el poder e influencia de las prácticas de sanación que venimos usando por generaciones. Reconozco el valor de la sabiduría ancestral como parte del proceso de sanar las heridas emocionales, especialmente en comunidades migrantes y de color.
Ofrezco servicios terapéuticos en inglés y español. Conozco las necesidades particulares que las personas bilingües presentan y las ventajas que trae el poder expresar emociones y recuerdos en el idioma en que estos fueron experimentados y almacenados en la memoria.
Soy aliada de la comunidad LGBTQ+
Certificaciones y Credenciales
- Licensed Bilingual Professional Counselor (LPC)
- Certified Clinical Trauma Professional (CCTP)
- STRONG STAR Network Cognitive Processing Therapy (CPT) Provider
- Therapist - Melaline and Mental health
